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美容靓汤怎么做?如何做美容护肤的汤?[图]

美容护肤的方法有很多,许多人平时会早晚护肤,其实护肤也是需要饮食的,食物对肌肤状态也会有影响,女性平时可以做一些美容的靓汤,不仅喝起来美味,而且护肤作用也很不错,那么美容靓汤怎么做?如何做美容护肤的汤?下面为大家介绍。

1、美容养生靓汤的做法

1、虫草老龟――皮肤灰暗,睡眠不好

冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用,有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效,是女性四季适宜的补品。

2、红枣乌鸡汤――月经不调,皮肤粗糙

红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,经常服用可以调节月经紊乱,同时还可以滋养肌肤,起到美容功效。

3、土茯苓老龟――脾胃不和,满脸痘痘

清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。

4、天麻乳鸽汤――眼皮沉重,头痛失眠

天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说,效果很好。

5、西洋参甲鱼工作忙碌,压力过大

西洋参温和,适合多数人进补之用,四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知,可以补气养阴、清火、养胃,对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。

6、火龙果皂角米炖银耳

当红心火龙果的那绚丽的玫红色慢慢渗出,将晶莹的皂角米和银耳染色时,一切变得那么梦幻。

这道甜汤可以起到美容养颜的功效。皂角米和银耳中都富含胶原蛋白,多食可以使皮肤变得光滑细腻富有弹性,且能瘦身清肠养颜。红心火龙果的加入,使这道靓汤的效果加倍。

火龙果中富含花青素。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用;火龙果中还有丰富的植物性白蛋白、维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。它低能量、高纤维,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、等功效。一碗甜汤,坚持食用,可以让你变得美艳如花。

7、木棉花薏米瘦肉汤

木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。

2、美白护肤的食物

(1)白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

(2)黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

(3)豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

(4)蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外。

(5)甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

(6)胡萝卜

它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

(7)丝瓜

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

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